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运动活力 筋软一寸,寿增十年,一剂养筋汤,告别膝痛、腰酸、腿沉重!

发布日期:2024-10-29 16:23    点击次数:158

随着年龄的增长,许多人会发现自己的腰腿灵活性大不如从前。

经常出现周身酸痛感,例如肩膀僵硬、上下楼梯时膝关节弹响及酸痛不适等。这些迹象可能意味着筋正在逐渐变老。

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有句老话说:“人过半百,筋骨自衰”,这表明随着年龄的增长,筋骨功能会自然衰退,成为人体衰老的重要标志。

中医认为,“肝藏血”、“肝主筋”,肝与筋功能紧密相连。肝血充盈时,筋腱得到滋养,维持正常状态。

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但随年龄增长,肝血减少,尤其四五十岁后,部分人会感到筋腱老化。

此外,肝与肾关系密切,“肝肾同源”,肝藏血,肾藏精,精血同生。肾精足则肝血旺,反之则肝血不足。

因此,保持筋腱健康需确保肝肾健康,肝血肾精充足。

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对于希望养筋的人来说,这个养筋汤很有必要了解一下。

'养筋汤'主攻补肾养心、滋肝舒筋,主要用于肝肾亏虚的中老年患者,可缓解骨关节炎、肩周炎、腰椎间盘突出症、骨质疏松症等疾病引起的不适。

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该方由白芍、熟地黄、麦冬、炒酸枣仁、巴戟天组成。出自清代名医陈士铎的《辨证录》,称此方甚妙,治疗筋缩不伸,筋伤疼痛,手脚酸麻。

白芍柔肝养血,有助于缓解腿脚不灵便和膝盖酸痛。

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炒酸枣仁能够滋养心经和肝经,因为心主生血,肝主藏血,所以它具有补血养血的功效。

麦冬具有滋阴的作用,其味甘缓,可以补充心血。

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熟地黄则能补肾精,而肾精充足又能促进肝血的生化。

巴戟天则能补肾阳,增强身体的抵抗力。

该方还有“一剂筋少舒,四剂筋大舒,十剂疼痛酸麻之症尽除”的说法。

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但并不是所有人都可以喝'养筋汤'。方中包含白芍、熟地黄等滋阴黏腻的中药,对有湿热症状或湿热体质者可能加重症状。

如果有面部头发油腻、痤疮、大便黏腻、口臭口干、舌红脉滑等症状,应慎饮。

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对于身体并未出现特殊不适,但也想进行养筋的人群,可以适当饮用桑寄生茶、枸杞子茶等代茶饮。

另外,日常养筋还可以适当牛奶、豆浆等高蛋白饮品,或适量食用海鱼、海鲜等富含蛋白质的海产品,以滋养筋脉、强健筋骨。

“筋长一寸,寿延十年”,筋养好了,气血流通,远离疼痛,自然健康长寿。

注:以上为健康科普内容,如有此类症状需要调理的,一定要在专业医生的辨证指导下应用,切勿擅服用,以免耽误病情。

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